ผู้หญิง สุขภาพ ความงาม

              เมื่อพูดถึง โอเมก้า 9  (Omega 9) เรามักไม่ค่อยคุ้นกับชื่อนี้ เพราะโอเมก้า 9 จัดอยู่ในกลุ่มไขมันที่ไม่จำเป็น ร่างกายสามารถผลิตขึ้นมาเองได้โดยมี โอเมก้า 3 และ 6 เป็นตัวประกอบสร้างโอเมก้า 9 ขึ้นมา ถึงจะถูกจัดอยู่ในกลุ่มไขมันที่ไม่จำเป็น แต่ก็เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอยู่นะคะ ไปดูประโยชน์ของโอเมก้า 9 ที่มีต่อร่างกายกันค่ะ 1. ช่วยลดการสะสมคอเลสเตอรอล  (Cholesterol ) ไขมันเลว รวมถึงการเสริมสร้างไขมันดี ช่วยป้องกันความเสี่ยงในการเกิดโรคเส้นเลือดอุดตัน ป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ 2. เกี่ยวข้องกับกระบวนการเมตาบอลิซึม  (Metabolism) ในร่างกายช่วยให้ร่างกายเผาผลาญสารอาหารได้อย่างปกติ ซึ่งเป็นกระบวนการลดไขมันเลวต่างๆที่จะสะสมในร่างกาย 3.  ลดการสะสมไขมันเลวเพิ่มไขมันดี  โอเมกา 9 จึงช่วยป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง 4.  เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ  (Antioxidant) ที่เกิดจากกระบวนการออกซิเดชั่น และไลปิดออกซิเดชั่น ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ 5.  กระตุ้นการสร้างโพรสตาแกลนดิน  (Pro...

           การเกิดริ้วรอยบนใบหน้าไม่ว่าจะเป็นริ้วรอยบนหน้าผาก ริ้วรอยร่องแก้ม ริ้วรอยระหว่างคิ้ว ริ้วรอยใต้ตา ล้วนแล้วแต่มีสาเหตุแห่งการเกิดริ้วรอยทั้งสิ้น แน่นอนว่าเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่เราสามารถ ลดริ้วรอยบนใบหน้า  หรือชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้ ไปดูสาเหตุของการเกิดริ้วรอยและการลดริ้วรอยบนใบหน้ากันค่ะ ทำไม ?  จึงเกิดริ้วลอยบนใบหน้า เมื่ออายุมากขึ้นสารสำคัญในร่างกายก็ลดน้อยลงไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจน อิลาสติน และกรดไฮยาลูรอน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้ผิวหนังแลดูเต่งตึง ชุ่มชื้น เมื่อผลิตได้น้อยลงก็ทำให้ความยืดหยุ่นของผิวมีคุณภาพลดลง ผิวจึงมีอาการหย่อนคล้อยและเกิดริ้วรอยบนจุดต่างๆ ปัจจัยกระตุ้น การเกิดริ้วรอย แสงแดด ถ้าหากผิวไม่ได้รับการปกป้องเมื่อออกแดด รังสียูวีในแสงแดดสามารถทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้จากการที่คอลลาเจนในผิวหนังถูกทำลาย ทำให้ผิวขาดความยืนหยุ่น โครงสร้างผิวอ่อนแอ เป็นริ้วรอยได้ง่ายกว่าผิวปกติ สูบบุหรี่ คอลลาเจนในร่างกายของคุณเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว แต่ถ้าคุณสูบบุหรี่เป็นประจำ คอ...

อยากมีใบหน้าสวยใส ไร้สิว แถมไม่แก่กว่าวัย บอกเลยว่า ไม่ต้องไปเสียเงินมาส์กหน้า ทำโบท็อกซ์แพงๆ ให้เปลืองเงินค่ะสาวๆ เพราะสูตรมาส์กหน้าง่ายๆก็สามารถ ลดริ้วรอยบนใบหน้า  ได้แล้วด้วยการใช้โยเกิร์ตมาพอกหน้า เพราะในโยเกิร์ตมีคุณสมบัติที่ดีต่อการบำรุงผิวหน้าอย่างมากมาย สาวคนไหนอยากมีผิวหน้าสวยใส ไร้ริ้วรอย ลองทำตามสูตรที่นำมาฝากในวันนี้กันดูน้า                  สูตรที่ 1 เพื่อผิวหน้าขาวเนียนใส นำโยเกิร์ตมาทาลงบนผิวหน้าบางๆ จนทั่ว จากนั้นปล่อยไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด โดยทำก่อนเข้านอนเป็นประจำ รับรองค่ะว่าผิวหน้าจะขาวเนียนใสขึ้น แถมยังนุ่มเด้งน่าสัมผัสอีกด้วยเพราะโยเกิร์ตมีความอ่อนโยนต่อผิว ไม่มีกรดใดๆ ที่เป็นอันตรายต่อผิว ช่วยให้ผิวหน้าขาวใสเปล่งปลั่งและนุ่มชุ่มชื้นอย่างเห็นได้ชัด                  สูตรที่ 2 รักษาสิว ลดเลือนริ้วรอย เติมน้ำมะนาวลงไปผสมกับโยเกิร์ต คนจนเข้ากัน แล้วนำมาพอกลงบนผิวหน้าจนทั่ว โดยพอกหน้าด้วยโยเกิร์ตทิ...