ผู้หญิง สุขภาพ ความงาม

                ผิวแพ้ง่าย เป็นลักษณะเฉพาะบุคคลที่เกิดจากความผิดปกติของชั้นผิวหนัง เช่น การสูญเสียความชุมชื้นของผิวที่มากกว่าปกติ หรือความผิดปกติของไขมันบนผิวที่มีน้อยจนทำให้ผิวแห้ง จึงส่งผลให้ความต้านทานต่อสิ่งต่างๆ ที่มาสัมผัสผิวลดลง ผิวมีความไวต่อสิ่งที่มากระทบมากขึ้น ทำให้เกิดอาการหน้าแพ้ เช่น ผิวลอกเป็นขุย ระคายเคือง เป็นผื่น คัน หรือผิวแสบแดง ทุกครั้งก่อนที่จะออกจากบ้านหรือออกกลางแจ้ง ต้องทาครีมกันแดดก่อน  เพราะแสงแดดเป็นตัวการสำคัญของอาการผิวแพ้ง่าย แต่จะเลือกครีม กันแดดเนื้อบางเบา ยังไงให้เหมาะกับผิวล่ะ เพราะฉะนั้นคุณสมบัติของกันแดดที่คนเป็นสิว ผิวบอบบางแพ้ง่ายต้องใส่ใจคือ การเลือกครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติในการลดสิว ไปดูเทคนิคการเลือกครีมกันแดดสำหรับสาวหน้าแพ้ง่ายกันค่ะ   1. หาคำว่า Broad Spectrum หรือ UVA/UVB เพราะว่าในแสงแดดมีทั้งรังสี UVA และ UVB ซึ่งทำร้ายผิวพร้อมกันแบบแพ็คคู่ โดย UVA ทำให้ผิวเหี่ยวย่น แก่ก่อนวัย ในขณะที่ UVB ทำให้ผิวไหม้และคล้ำเสีย ฉะนั้นเลือกครีมกันแดดที่มีฉลากระบุ...

                “น้ำ” เป็นองค์ประกอบหลักและมีความสำคัญต่อร่างกายคนเราเป็นอย่างมาก ช่วยในระบบไหลเวียนของเลือด รวมไปถึงช่วยระบายความร้อนจากร่างกาย ซึ่งสำหรับคนออกกำลังเป็นประจำ นั่นคืออีกเหตุผล ที่เราขาดน้ำไม่ได้เด็ดขาด เพราะในขณะที่ระหว่างการออกกำลังกายจะมีการสูญ เสียน้ำเพิ่มขึ้นเนื่องจากการระเหยของเหงื่อเพื่อระบายความร้อนออกจากร่างกาย ดังนั้น ระหว่างการออกกำลังกาย จำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอและเหมาะสมนั่นเองค่ะ วิธีการดื่มน้ำในการออกกำลังกาย ก่อนออกกำลังกาย ประมาณ 20 นาที ควรดื่มน้ำเย็นที่สะอาดประมาณ 400 มิลลิลิตร ซึ่งกว่าน้ำจะผ่านจากกระเพาะลงสู่ลำไส้เล็กเพื่อถูกดูดซึมจะใช้เวลาประมาณ 30 นาที ไม่ควรดื่มน้ำมากๆ ทันทีก่อนออกกำลังกาย เพราะจะทำให้จุกเสียดท้องและยังไม่ถูกดูดซึมจากลำไส้ด้วย ระหว่างออกกำลังกาย ถ้าใช้เวลาน้อยกว่า 30 นาที ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำในระหว่างนี้ ให้ดื่มเมื่อการออกกำลังกายสิ้นสุดทันที แต่ถ้าใช้เวลานานกว่า 30 นาที ควรดื่มน้ำทดแทนเป็นระยะๆ ให้ดื่มครั้งละน้อยๆ แต่บ่อยๆ เพื่อไม่ให้เกิดอา...