อากาศเมืองไทยร้อนอบอ้าวจริงๆ
ในช่วงนี้ ทำให้รู้สึกกระหายน้ำบ่อยๆ โดยเฉพาะน้ำเย็นๆ ชื่นใจ
แต่รุ้หรือเปล่าคะว่า น้ำเปล่าไม่ได้ช่วยดับกระหายอย่างเดียว
ยังช่วยให้น้ำหนักลดลงอีกด้วย ไม่ว่าจะดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น ซึ่งเทคนิคก็คือต้องดื่มให้ถูกเวลาแต่อุณหภูมิด้วยนั่นเอง
1. ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว หากเราดื่มเพียงน้ำเปล่าภายในระยะเวลาแค่
9 วัน สามารถทำให้น้ำหนักของคุณลดลงราวกับว่าคุณไปออกกำลังกายวิ่งจ๊อกกิ้งมา 8
กิโลเมตรใน 1 วันได้อย่างไม่หน้าเชื่อ
2.การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารจะช่วยให้เราอิ่มเร็วขึ้น และยังแนะนำให้คนอยากผอมทั้งหลายพกน้ำติดตัวไว้เพื่อจิบบ่อย
ๆ สามารถเลือกน้ำขวดเล็กที่พกพาสะดวกหลายยี่ห้อ เช่นน้ำดื่มเนสท์เล่, น้ำคริสตัส, น้ำสิงห์ขวดแก้ว เป็นต้น
จิบทุกครั้งที่รู้สึกอยากทานอะไร ซึ่งก็เหมือนช่วยร่างกายตัดแคลอรีส่วนที่เกินความจำเป็นไปได้มากเลยทีเดียว
3. ร่างกายขับถ่ายได้ดีขึ้น เมื่อเราดื่มน้ำมาก
เราจะสังเกตได้เลยว่าเราจะเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น เพราะน้ำจะเข้าไปช่วยขับของเสีย
และสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกาย เหมือนเวลาที่เราไม่สบาย เมื่อไปหาหมอแล้วหมอก็จะบอกให้ดื่มน้ำเยอะๆ
เพราะร่างกายจะได้ขับพิษไข้ออกได้ง่ายเช่นกัน
4. หัวใจทำงานได้ดีขึ้น หากเราดื่มน้ำเพียงแค่
5 แก้วใน
1 วัน
สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายได้ถึง 41%
5. ผิวกลับมาดูนุ่ม ชุ่มชื่นอีกครั้ง การดื่มน้ำจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว
ทำให้ผิวของเราดูไม่แห้ง แถมยังดูสุขภาพดี
รู้หรือไม่การดื่มน้ำเปล่า สะอาด เย็น 50 ออนซ์
(8 ออนซ์ = 1 ถ้วย) จะช่วยเผาผลาญให้น้ำหนักลดลง
เพราะการดื่มน้ำเปล่าไม่ทำให้ร่างกายได้รับพลังงาน
แต่ต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญน้ำ
ยิ่งไปกว่านั้นการดื่มน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานเผาผลาญมากขึ้นอีกนั้นเองค่ะ
เท่ากับช่วยให้น้ำหนักลดลงปีละ 5 ปอนด์หรือ 2.5 กิโลกรัม อย่าลืมรดื่มน้ำให้เพียงพอกับน้ำหนักตัวของคุณ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น