ผู้หญิง สุขภาพ ความงาม

คอลลาเจนจะมีมากในวัยเด็ก และค่อยๆเสื่อมสภาพเมื่อแก่ตัวลง การที่คอลลาเจนเสื่อมตัวลงตามการเวลาจึงเป็นที่มาของริ้วรอย ความเหี่ยวย่นของผิวหนัง ดังนั้นสาวๆคนไหนอยาก ลดริ้วรอยบนใบหน้า  เพิ่มคอลลาเจนให้ผิว โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งมีดหมอและการศัลยกรรมให้ยากแล้วล่ะก็ แค่ทานผักผลไม้หลากสีที่เรานำมาฝากกันในวันนี้สามารถสร้างคอลลาเจนให้ผิวเราได้แค่นี้ก็มีผิวเต่งตึง  ลดริ้วรอยบนใบหน้า ได้แล้วค่ะ   ถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองทุกชนิด รวมไปถึงชีสทุกประเภทมีเจนิสติน (genistein) สารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า ไอโซฟลาโวน มีส่วนช่วยเร่งการผลิตคอลลาเจน ยกกระชับผิวพรรณให้เต่งตึง แถมช่วยบล็อกเอนไซม์ตัวร้ายที่จะทำร้ายผิวให้หย่อนคล้อยมีรอยตีนกา ผักใบเขียว ผักใบเขียวคือสารอาหารอีกประเภทหนึ่งที่มีคอลลาเจนมาก ยิ่งใบเขียวก็ยิ่งเพิ่มปริมาณของคอลลาเจนมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็น คะน้า ผักกาด หรือผักกินง่ายอย่าง บร็อคโคลี่ ก็มีคอลลาเจนเช่นเดียวกัน เพราะผักที่มีใบสีเขียวมีสารที่เรียกว่าลูติน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในผักให้กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้ ผักผลไม้สีแดง มีผักเขียวก็ต้องมีผักแด...

          เพราะผิวของเราไม่ได้เผชิญกันแสงแดดแค่เพียงในหน้าร้อนเท่านั้น ครีมกันแดดจึงเป็นไอเท็มที่ขาดไม่ได้ และควรใช้เป็นประจำตลอดทั้งปี วันนี้เลยขอคัด กันแดด ดีที่สุด  5 ตัวที่ควรมีติดตัวไว้ในปี 2018 นี้มาให้ดูกันค่ะ Garnier UV Complete Whiten & Protect Daily Sunscreen SPF 50+  PA++++ อีกตัวหนึ่งที่สาวๆ ชื่นชอบและต้องซื้อมาใช้ซ้ำ ด้วยเนื้อครีมที่ค่อนข้างเกลี่ยง่ายและไม่เหนียวเหนอะหนะ ทาแล้วหน้าไม่ขาววอก และสามารถป้องกันแสงแดดได้เป็นเวลานาน ถึงแม้ว่าจะออกแดดจัดๆ หน้าก็ไม่ดรอปและไม่หมองคล้ำ อาจจะเรียกได้ว่าคุณสมบัติเทียบเท่าครีมกันแดดจากเคาน์เตอร์แบรนด์ดังๆ แต่ราคาแตกต่างกว่ากันเยอะ ปริมาณ 30 ml. | ราคา 259.- NIVEA Sun Protect & White Oil Control Sun Protection Serum SPF 50+ PA+++ กันแดดสุดเริ่ดที่คุมมันได้ถึง 4 ชั่วโมงสำหรับคนผิวมัน! แถมเนื้อครีมยังเป็นแบบกึ่งเจล ทำให้ซึมไว บางเบา ไม่หนักหน้า ไม่ทำให้หน้าลอย พอทาเสร็จก็สามารถแต่งหน้าได้เลยไม่ต้องรอ เพราะเค้าเคลมมาว่าเป็นเบสก่อนแต่งหน้าด้วยดีงามพระรามแปดจริงๆ ปริมาณ 30 ml....

สถานการณ์ในปัจจุบันพบว่า ประชาชนหันมาใส่ใจการดูแลสุขภาพตนเองมากขึ้น เนื่องจากต้องทำงานแข่งกับเวลา ทั้งการทำงานและการกิน จนทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน การทาน ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม หรืออาหารเสริมจึงเป็นที่นิยมมากขึ้น เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ อย่างไรก็ตาม คนทั่วไปมักเข้าใจว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และอาหารเสริม คืออย่างเดียวกัน และมักเรียกรวมๆว่า “อาหารเสริม” วันนี้เรามาดูกันว่าผลิตภัณฑ์อาหารเสริม กับ อาหารเสริม มันแตกต่างกันนยังไง พร้อมกับเคล็ดลับในการรับประทานให้ได้ผลดีที่สุด อาหารเสริม คือ อาหารที่ให้รับประทานเพิ่มเติมนอกเหนือจากอาหารหลัก(อาหารมีประโยชน์ 5 หมู่) โดยการให้อาหารเสริมมีวัตถุประสงค์ต่างๆ เช่น เพื่อช่วยให้สุขภาพแข็งแรง เพื่อเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย หรือเพื่อช่วยให้ร่างกายมีการเจริญเติบโตที่ดี เป็นต้น ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม คือ ผลิตภัณฑ์ที่รับประทานเข้าไปนอกเหนือจากการประประทานอาหารหลักดยจะมีส่วนประกอบของสารอาหาร และอาจมีส่วนประกอบอื่นๆ เช่น เอนไซม์ หรือ ใยอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้นไม่เหมือนกับยา จึงไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโ...

          รู้หรือไม่คะว่า ผิวหนังใต้ดวงตามีความบอบบางสูงไวต่อสารเคมีต่างๆได้ง่าย ดังนั้นปัญหาที่เรามักจะเจอบ่อยๆคือใต้ตาคล้ำและริ้วรอยใต้ตา อาจจะเกิ1ดจากการที่เราขยี้ตามากเกินไปเป็นระยะเวลานานโดยเฉพาะคนที่เป็นภูมิแพ้นะคะ หรือใครที่ชอบนอนดึกๆ รวมถึงการได้รับสารเคมีจากเครื่องสำอางหรือครีมต่างๆ ซึ้งบทความนี้ก็จะขอเสนอวิธีวิธีการดูแลผิวรอบดวงตาอย่างง่ายๆกันค่ะ การรักษาริ้วรอยและรอยคล้ำใต้ตา หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง เนื่องจากรอยคล้ำใต้ตาเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น หากขอบตาดำเป็นเพราะการขยี้ตาบ่อย ๆ ก็ให้เลิกขยี้ตา หรือเป็นเพราะแพ้เครื่องสำอาง ก็ให้ทดสอบการแพ้เครื่องสำอางก่อนการใช้ หรือถ้าเป็นเพราะพักผ่อนน้อย อดหลับอดนอน ก็พักผ่อนนอนหลับให้มาขึ้น เป็นต้นค่ะ เซรั่มลดริ้วรอย เซรั่มบำรุงดวงตาจะมีส่วนผสมของวิตามินเอ และวิตามินบี จะช่วยซ่อมแซมผิว และช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอยได้ค่ะ แตงกวา ให้คุณใช้แตงกวาผลโตที่ล้างสะอาดแล้วนำมาหั่นเป็นแว่นบาง ๆ เพียง 2 แว่น นำมาปิดทับลงบนเปลือกตาทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วจึงค่อยนำแตงกวาออก สูตรนี้ใ...

หลังจากที่เราเหน็ดเหนื่อยกับการทำงานมาทั้งวัน เมื่อกลับมาถึงบ้านก็ล้มตัวลงนอนกับโซฟา และนั่งจ้องละครหลังข่าวอยู่หน้าทีวีเป็นชั่วโมงๆ ไม่ลุกไปไหนเลย แต่แทนที่จะนอนดูทีวีพร้อมกับกินขนม จะดีกว่าไหมถ้าคุณได้ขยับร่างกาย ออกกำลังกายบ้าง เพียงแค่เตรียมพื้นที่ว่างหน้าทีวีให้พร้อมก็สามารถออกกำลังกายได้แล้วค่ะ กับท่า ฟิตแอนด์เฟิร์ม ง่ายๆ ที่อยู่หน้าทีวีก็สามารถทำได้ ไปดูกันเล้ยยย สควอช ยืนตัวตรง จากนั้นยืดแขนตรงไปข้างหน้าทั้งสองข้าง พร้อมค่อยๆ ย่อเขาลง พยายามให้ต้นขาทำมุมขนานไปกับพื้นที่เท้า ค้างไว้เล็กน้อยก่อนลุกขึ้นแล้วทำซ้ำไปเรื่อยๆ รูปจาก  chillpainai.com ท่า  Bulgarian Lunges ยืนหน้าเก้าอี้โซฟา แยกเท้าให้กว้างเท่าหัวไหล่ทั้งสองข้าง ขาขวาเหยียดไปด้านหลัง วางบนเบาะนั่ง วางมือสองข้างบนสะโพกที่ตั้งตรง จากนั้นสูดหายใจเข้าลึกๆ ย่อตัวลงให้เข่าซ้ายทำมุม 90 องศา จากนั้นหายใจออกพร้อมกับยกตัวขึ้นและเข่าตั้งตรงสลับขาซ้าย-ขวาซ้ำไปเรื่อยๆ กระโดดตบ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ท่าต่อไปทำท่ากระโดดตบด้วยการยืนตัวตรงเข่าชิด แล้วกระโดดแยกขากว้างกว่าไหล่เล็กน้อย พร้อมยกมือขึ้นตบเห...